Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Katera zelišča za krepitev imunskega sistema nam pomagajo v boju proti prehladu in gripi? Povemo vam, katera zdravilna zelišča za močan imunski sistem zlahka vzgojite sami.
Z sezono prehladov postajajo prehladi in gripa pogostejši. Da pa pozimi ostanemo zdravi, potrebujemo močan imunski sistem, ki nam pomaga v boju proti virusom. Za krepitev našega imunskega sistema pa ni nujno, da so vitaminske tablete ali druga zdravila iz lekarne. Zelišča že od antičnih časov uporabljamo za krepitev imunskega sistema in podporo našemu zdravju na naraven in trajnosten način. Najboljša stvar pri tem: zdravilna zelišča lahko enostavno gojite na svojem vrtu, na balkonu ali okenski polici. V našem članku vam predstavljamo enajst najboljših zelišč za naš imunski sistem, ki jih zlahka vzgojite sami, da si lahko sami vzgojite zdravilno omarico.
timijan
Celo Hildegard von Bingen je cenila timijan (Thymus vulgaris). Sredozemsko zelišče je eno najpomembnejših zdravilnih zelišč za prehlad in bolezni dihal. A timijan je tudi učinkovit pomočnik za močan imunski sistem. Obogaten z eteričnimi olji in cinkom, ga lahko uporabljamo posušenega za aromatiziranje, kot olje ali kot tinkturo. Timijan, prepojen z vodo, naredi čudovit čaj za močan imunski sistem.
koriander
Koriander (Coriandrum sativum) mnogi poznajo iz azijske kuhinje. Toda ali ste vedeli, da ga lahko uporabljamo tudi kot zdravilno zelišče za krepitev imunskega sistema? To je seveda posledica sestavin zelišč: koriander je poln eteričnih olj, kumarinov, fenolnih kislin in sterolov. Zelišče ima antibakterijski učinek in je naravni antibiotik. Svež kot čaj, olje ali tinktura, koriander kot zdravilno zelišče lahko pripomore k vašemu zdravju.
kislica
kislica (Rumex acetosa) je polna vitamina C in zato lahko okrepi našo naravno obrambo. Poleg tega je kislo zelišče bogato z vitamini B1,B2, B6 in E. Pripravljena sveža v solati ali posušena v kisovem čaju je kislica učinkovito zdravilno zelišče.
Kmina
Kmina (Carum carvi) se ne uporablja le kot začimba, ampak tudi kot zdravilna rastlina. Semena delujejo prebavno, antibakterijsko, antiseptično in naravno protiglivično sredstvo. Kumina je tudi eno izmed zelišč za krepitev imunskega sistema.
Nasvet: Na svojem vrtu zlahka gojite nekaj zelišč proti prehladu. Več o tem v našem posebnem članku.
storžka
Eno najbolj priljubljenih zelišč za imunski sistem je ehinaceja. Stožnica (Echinacea) izvira iz Severne Amerike, vendar je pri nas poznana že dolgo in zelo dobro uspeva tudi v našem podnebju. Rastlina vsebuje številna eterična olja, flavonoide, polisaharide in vitamin C, ki aktivno krepijo imunski sistem in tako lahko preprečijo prehlad. Kot zdravilo se lahko ehinacea uporablja kot tinkturo ali kot čaj.
Origano
Drug naravni antibiotik z vašega vrta je origano (Origanum vulgare). Seveda je zelišče okusno s pico, testeninami in co; ne gre pa podcenjevati njegovega zdravilnega učinka. Kot olje ali čaj ima origano antibakterijski učinek in tako naravno podpira naš imunski sistem.
peteršilj
Hrustljavo ali naravnost - komaj katera druga zelišča je pri nas bolj priljubljena kot peteršilj (Petroselinum crispum ssp. crispum). Poln je vitamina C, kalcija in cinka. Ne podpira le našega imunskega sistema, ampak tudi pozitivno vpliva na mehur in ledvice.
Nasvet: Zdrava zelišča potrebujejo zdravo zemljo, da rastejo in razvijejo svojo polno zdravilno moč. Naša organska zemlja za zelišča in semena Plantura omogoča, da vaša zelišča vzklijejo in ne zahtevajo nobenih kemikalij ali umetnih dodatkov. Naša posebna zeliščna zemlja je zato nežna in trajnostna za vas in okolje ter hkrati nudi najboljše pogoje za rast vaših zelišč.
žajbelj
Samo ime žajblja (Salvia) daje predstavo o njegovih zdravilnih lastnostih: "Salvare" v latinščini pomeni nekaj takega kot "zdraviti". Sredozemsko zelišče še posebej dobro pomaga proti vnetju grla, a pozitivno vpliva tudi na našeNe gre podcenjevati imunskega sistema. Žajbljev čaj je zaradi svojih antibakterijskih in protivnetnih učinkov močno sredstvo za krepitev imunskega sistema.
kamilica
V našem telesu so bele krvne celice odgovorne za uničenje bakterij, virusov in gliv v telesu. Kamilica (Matricaria chamomilla) pomaga telesu pri proizvodnji belih krvnih celic. Tako je kamilični čaj čudovit način za aktiviranje našega imunskega sistema. Tudi parna kopel iz kamiličnega čaja očisti dihalne poti in pomaga pri prehladu.
rožmarin
Rožmarin (Rosmarinus officinalis) je s svojim bogastvom rožmarinovega olja, kafre in grenkih snovi nedvomno eno izmed zelišč, ki krepijo imunski sistem. Kot čaj, eterično olje ali tinktura ima rožmarin antibakterijske in protivnetne lastnosti. Pozitivno vpliva tudi na prebavo, pretok krvi in cirkulacijo.
limonina melisa
Eden od glavnih vzrokov za šibek imunski sistem je stres. Na srečo se za to najde tudi učinkovito zdravilo na zeliščnem vrtu. Melisa (Melissa officinalis) deluje pomirjujoče, pomaga pri anksioznih motnjah in nam pomaga zaspati. Na vprašanje, kateri čaj krepi imunski sistem, lahko brez pomislekov odgovorimo »čaj melise«.
K krepitvi imunskega sistema ne pomagajo samo zelišča. Začimbe tudi pomagajo zagotoviti, da je naš imunski sistem oborožen za naslednji val gripe. Seveda jih lahko pridelate tudi sami. Ingver (Zingiber officinale), kurkuma (Curcuma longa), česen (Allium sativum) so še posebej imuni - okrepitev ) in hren (Armoracia rusticana).
Ste že kdaj pridelali svoja zelišča? Z našim kompletom za gojenje zelišč Plantura je otroška igra. Komplet vsebuje 5 vrst aromatičnih zelišč in vse, kar potrebujete za njihovo pridelavo - od substrata in biološko razgradljivih lončkov do nalepk za sajenje in mini rastlinjaka za večkratno uporabo.
Alkalna zelišča imajo lahko še en učinek, ki krepi zdravje. Pregled teh zelišč in njihovih učinkov najdete v našem posebnem članku.