Zdravilna zelišča z vašega vrta so pogosto prvi korak v boju proti simptomom prehlada. Dajemo nasvete, katera zelišča so še posebej dobra za kašelj in prehlad.
Takoj, ko se zunaj ohladi, se začne hladna sezona - rastline, ki rastejo na našem vrtu, lahko pomagajo tudi pri blagih simptomih. Predstavljamo vam nekaj koristnih zelišč za lajšanje prehladov.
timijan proti prehladu
Poleg sredozemskega okusa navadnega timijana (Thymus vulgaris) timijan pomaga tudi proti kašlju. Timol, ki ga vsebuje eterično olje timijana, deluje razkuževalno in izkašljevalno. Timijan čaj lahko pijemo ali grgramo. Ustno vodico lahko naredite tako, da zmešate vodo in nekaj kapljic timijanovega olja. Za vdihavanje zmešajte 1 liter vroče vode z dvema kapljicama timijanovega olja. Blagodejno vpliva tudi hladna kopel s timijanom. Olje je treba vedno uporabljati zmerno, saj lahko previsoka koncentracija draži sluznico.
kamilica
Kamilica se v lekarni uporablja na različne načine. Poleg tega je aplikacija zelo preprosta. Predvsem cvetovi kamilice vsebujejo velik delež od 0,3 do 1,5 % eteričnih olj. Te imajo antibakterijski, protivnetni in pomirjujoč učinek. Kamilica lajša kašelj in rahlja trdovratno sluz. Kamilica (Matricaria chamomilla) je idealna za uporabo kot zdravilna rastlina, lahko pa se uporablja tudi rimska kamilica (Chamaemelum nobile). Najpogostejša in najlažja uporaba kamilice pri prehladu je v obliki kamiličnega čaja, ki je dober za vneto grlo, ali kot ustna vodica. Pomirjujoč učinek lajša vnetja v ustih in žrelu. Vdihavanje kamilice je celo učinkovitejše od kamiličnega čaja, saj gredo sestavine neposredno v pljuča in sluznice se navlažijo. Več učinkov in več o uporabi kamilice kot zdravilne rastline najdete v našem posebnem članku.
Bezg
Cvetovi in plodovi bezga (Sambucus) pomagajo pri izločanju okužb, ki so se naselile v sinusih ali bronhih. Vsebujejo eterična olja, flavonoide in vitamin C, ki je pomemben za imunski sistem. Tako lahko simptome prehlada premagamo s čajem ali poparkom. Poleg tega sok bezga krepi imunski sistem, sok sadja pa pomaga proti glavobolom in telesnim bolečinam.
Trpotec
Trpotec (Plantago lanceolata) je priljubljena zdravilna rastlina za prehlad, čeprav le zato, ker jo najdemo skoraj povsod. Sluz, ki jo vsebuje, pomirja razdraženo in suho sluznico. Trpotec deluje tudi protibakterijsko in protivnetno. Posušene liste uporabljamo kot čaj, ki ga pijemo ali grgramo.
žajbelj
Sluz in tanini, eterična olja in flavonoidi, ki jih vsebuje žajbelj (Salvia officinalis), delujejo protibakterijsko in protivirusno. Ščitijo tudi sluznico pred izsušitvijo. Za kašelj in vneto grlo lahko žajbljevi bonboni lajšajo željo po kašljanju in bolečino. Če imate zataknjen kašelj, lahko pijete žajbljev čaj ali grgrate. Če so sinusi vneti, je v pomoč tudi vdihavanje žajblja.
Na primer, naša organska zemlja za zelišča in semena Plantura je priporočljiva za gojenje doma. Ohlapna in zračna struktura skupaj z uravnoteženo oskrbo s hranili zagotavlja aromatična zelišča.
lipin cvet
Limete cvetove jemljemo predvsem kot čaj. Priporočenega dnevnega odmerka 2 do 4 g ne smete preseči. Sluz, ki jo vsebujejo cvetovi, lajša željo po kašlju in ščiti sluznico. Učinek čaja iz lipinega cveta, ki povzroča potenje, pomaga odpraviti okužbo. Poleg tega se lipovi cvetovi pogosto uporabljajo za inhalacijo. Poletna lipa (Tilia platyphyllos) in drobnolistna lipa (Tilia cordata) sta primerni za uporabo v lekarni. Najboljši čas za nabiranje cvetov lipe je junij in julij, nekaj dni po tem, ko drevesa začnejo cveteti.
sladki koren
sladki koren (Glycyrrhizaglabra) se ne uporablja samo za izdelavo sladkega korena, ampak naj bi pomagala tudi proti prehladu. Korenina sladkega korena med drugim vsebuje saponine, fitosterole in flavonoide. Ti imajo antibakterijski in protivirusni učinek. Poleg tega se bronhialna sluznica stimulira, da proizvede bolj tanek izloček. Tako je gosto sluz lažje izkašljati. Običajno se uporablja kot čaj. Če imate zastoj žolča, visok krvni tlak, odpoved ledvic ali ste noseči, se izogibajte sladkemu korenu.
Koromač
Koromač (Foeniculum vulgare) ni le zdravilna rastlina, ampak tudi priljubljena in zelo stara začimba. Grenki koromač je še posebej učinkovit proti prehladu. Ta vsebuje eterična olja, ki zagotavljajo, da se trdovratna sluz sprosti iz bronhijev in odstrani. Čaj iz komarčka se najpogosteje jemlje ali inhalira za vneto grlo. Njegov pomirjujoč učinek je koristen pri kašlju in prehladu. Za čaj iz svežega koromača semena ali liste komarčka zdrobite v možnarju in jih nato prelijte z vročo vodo. Komarčevo olje se uporablja tudi kot tinktura ali za inhalacijo. Vendar se morajo nosečnice, dojenčki in majhni otroci izogibati komarčku, če so prehlajeni.
poprova meta
Poprova meta (Mentha × piperita) vsebuje eterična olja, tanine, flavonoide in druge fitokemikalije – mentol, ki ga vsebuje, deluje tudi protibakterijsko. Najbolj znana je uporaba kot čaj iz poprove mete, možno pa je tudi vdihavanje poprove mete. Nevarnost! Čistega mentola se ne sme uporabljati pri majhnih otrocih ali dojenčkih, saj lahko povzroči zastoj dihanja.
ingver
ingver (Zingiber officinale) je priljubljena kuhinjska sestavina in zdravilna rastlina. Njegovi protivnetni učinki, skupaj s krepitvijo imunskega sistema, pomagajo pri zdravljenju simptomov prehlada. Pomaga tudi pri slabosti in bruhanju. Ingver se pogosto uporablja kot šota ali kot sestavina v hrani. Ingverjev čaj je znan tudi po svojih blagodejnih učinkih. Ko pripravljate ingverjev čaj, morate ingver takoj po razrezanju preliti z vročo vodo. Ingverja za to ni treba olupiti. Čaj naj nato namoči vsaj 5 minut.
Nasvet: Žlica medu v domačem hladnem čaju ni le dobrega okusa, ampak ima tudi dodaten protibakterijski in protivnetni učinek.
Kakršno koli zdravilno zelišče izberete – poskrbite za dovolj počitka in spanja ter se toplo zavijte. Če se simptomi ne izboljšajo ali so zelo hudi, se vsekakor posvetujte z zdravnikom, saj zdravljenje z domačimi zdravili ne more nadomestiti obiska pri zdravniku.
Hladna sezona je čas za čaj. Več o najboljših mešanicah zeliščnih čajev z vrta in vznemirljivih receptih najdete v našem posebnem članku.