Tema o zeliščih med nosečnostjo vznemirja številne bodoče mamice - v našem članku pojasnjujemo, katera zelišča so dovoljena in katerih zelišč naj se raje izogibajo.
Za mnoge ženske je nosečnost eden najlepših časov v življenju. Toda nosečnice se v tem času pogosto soočajo z veliko negotovostjo – predvsem pri uživanju določene hrane – predvsem zelišč – je veliko dvomov. Pravzaprav krožijo številne govorice, da se je treba zeliščem med nosečnostjo izogibati. Drugi pravijo, da imajo zelišča ugodne učinke celo med nosečnostjo. Katera zelišča in zeliščne čaje pa bi morali uživati med nosečnostjo in katerim se izogibati? Za vas smo povzeli najbolj zdrava za nosečnost, a tudi najbolj nevarna zelišča.
Opomba: Vendar pa je treba vsa ta zelišča zaužiti le po posvetovanju z zdravnikom.
Katera zelišča pomagajo med nosečnostjo?
Mnoga zelišča so že stoletja zdravilne rastline z vrta. Zato ni čudno, da se tudi danes nekateri še vedno zanašajo na blagodejno moč zelišč pri manjših obolenjih. Tudi med nosečnostjo lahko zelišča zdravilno vplivajo na telo in pomagajo pri manjših tegobah.
Opozorilo: Če imate trajne simptome ali niste prepričani o uporabi in količini rastlin, priporočamo, da se za nasvet posvetujete z zdravnikom.
1. Kamilica: Chamomile (Matricaria chamomilla) je dobro znano zdravilo v gospodinjstvu in pomaga pri simptomih prehlada in prebavnih težavah. Zdravilna moč kamilice lahko blagodejno vpliva tudi med nosečnostjo: kamilični čaj lahko deluje pomirjujoče na jutranjo slabost, lajša pa tudi zgago in napenjanje. Poleg tega ima lahko kamilični čaj med nosečnostjo pomirjujoč učinek na živce in vam pomaga bolje spati.
2. Komarček: Koromač (Foeniculum vulgare) je tudi priljubljeno domače zdravilo, zlasti ko gre za težave s prebavili. Pravzaprav je komarčkov čaj lahko koristen tudi med nosečnostjo: njegov prebavni učinek zmanjšuje napenjanje, za katerim trpijo številne nosečnice. Poleg tega je komarčkov čaj preizkušeno domače zdravilo za jutranjo slabost med nosečnostjo.
Vendar pa je pri uporabi koromačevega olja, koromačevega sirupa in koromačevega medu med nosečnostjo potrebna previdnost: previsoka koncentracija aktivnih sestavin v koromaču lahko spodbudi popadke in sproži splav. Zato se je treba o uporabi tako koncentriranih učinkovin vedno pogovoriti z zdravnikom ali babico.
3. Poprova meta: Svež okus poprove mete (Mentha × piperita) marsikomu prebudi razpoloženje. Tudi bodoče mamice ne želijo brez zelišča, navsezadnje je čaj poprove mete preverjeno domače zdravilo za jutranjo slabost med nosečnostjo. Lahko pa pomaga tudi pri težavah s spanjem in boleznih prebavil. Pravzaprav je varno piti skodelico ali dve čaja poprove mete na dan, vendar se izogibajte prevelikemu uživanju ali uživanju koncentriranega metinega olja, ki lahko spodbudi porod. Čaj poprove mete le ni priporočljiv proti koncu nosečnosti in med dojenjem, saj ima učinek odstavljanja in lahko zmanjša proizvodnjo mleka.
4. Balzam: Melisa (Melissa officinalis) ni znana le po dobrem okusu, ampak predvsem po sproščujočih učinkih. Tudi nosečnicam lahko čaj iz melise koristi med nosečnostjo, saj deluje pomirjujoče in tako pomaga pri nespečnosti in nemiru. Čaj melise med nosečnostjo lahko tudi pomirjujoče in sproščujoče deluje na mišice črevesja v primeru prebavnih težav in tako lajša napenjanje in občutek sitosti.
5. Sivka: Nosečnost je razburljiv čas za starše - živci so lahko na robu. V tem primeru je sivka (Lavandula angustifolia) preizkušeno domače zdravilo, saj ima rastlina pomirjujoč učinek in pospešuje spanje.
Seveda lahko sivko uporabljamo tudi med nosečnostjo: sivkino olje se lahko uporablja kot aromaterapija za pomoč pri težavah s spanjem in živčnosti. Tudi čaj sivke pozitivno vpliva na razpoloženje inlahko pomaga tudi pri prebavnih težavah.
6. Drobnjak: Vprašanje, ali je treba drobnjak (Allium schoenoprasum) jesti med nosečnostjo, se vedno znova pojavlja. Pravzaprav je razmeroma enostavno odgovoriti: zaradi visoke vsebnosti vitamina C, magnezija in železa je drobnjak idealen dodatek k obrokom med nosečnostjo. Poleg tega vsebovana gorčična olja pozitivno vplivajo na prebavo.
Nasvet: Če želite med nosečnostjo uporabljati zelišča, poiščite ekološko kakovost ali zelišča celo gojite sami. Pravzaprav gojenje zelišč ni tako težko - z našim kompletom za gojenje zelišč Plantura lahko tudi začetniki vrtnarjenja zlahka posadijo svoja prva zelišča na vrtu ali na okenski polici in se veselijo zdravega dodatka k svoji prehrani.
Katera zelišča pomagajo med porodom?
Nekatera zelišča imajo učinek, ki povzroča porod, zato jih med nosečnostjo ne smete jemati. Malo pred porodom (od približno 35. tedna) pa so lahko ti zeliščni čaji koristni: njihov porodni učinek lahko olajša porod. V bistvu se je treba o uporabi tovrstnih zeliščnih čajev med nosečnostjo vnaprej pogovoriti z zdravnikom ali babico, da bi pojasnili natančen odmerek in pojasnili, ali je med jemanjem potreben nadzor. Primeri zelišč, ki spodbujajo porod, vključujejo:
- Maline listi (Rubus idaeus)
- Yarrow (Achillea)
- Lady's Mantle (Alchemilla)
- Blackberry Leaves (Rubus sekt. Rubus)
Nasvet: Med nosečnostjo je priporočljivo posebno pozornost posvetiti kakovosti uporabljenih zelišč. Kdor prideluje svoja zelišča, naj se torej vzdrži uporabe kemične zaščite rastlin in mineralnih gnojil, temveč bo pozoren tudi na uporabljeno zemljo: naša organska zemlja za zelišča in semena Plantura za zelišča z nizkimi potrebami po hranilih in naša organska univerzalna zemlja Plantura za nekoliko hranil željna zelišča so sestavljena iz 100 % naravnih sestavin in so zato popolnoma neškodljiva za ljudi in živali.
Katerim zeliščem se morate izogibati med nosečnostjo?
Vsa posušena zelišča nimajo pozitivnega učinka med nosečnostjo – iz tega razlogaVsi zeliščni čaji niso priporočljivi za nosečnice. Tudi tukaj velja rek "odmerek naredi strup", vendar obstajajo nekatera zelišča, ki jih nosečnice na splošno odsvetujejo. Toda tukaj velja enako: če imate kakršna koli vprašanja ali pritožbe, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
1. Žajbelj: Žajbelj čaj se pogosto uporablja za lajšanje prehladov in prebavnih motenj ter ima pomirjujoč učinek na prebavila. Izogibajte pa se uživanju žajblja med nosečnostjo: tanini, ki jih vsebuje žajbelj, imajo adstringenten učinek. Pri nosečnicah lahko zeliščni čaj zato sproži prezgodnje popadke in v najslabšem primeru celo prezgodnje porode in splave. Uživanje drugih živil ali olj, ki vsebujejo žajbelj, prav tako ni priporočljivo med nosečnostjo.
2. Verbena: Verbena (Verbena officinalis) se pogosto uporablja v naravni medicini in naj bi pomagala predvsem proti želodčnim težavam. Vendar pa se med nosečnostjo vzdržite jemanja pripravkov iz verbene ali čaja iz verbene: rastlina vsebuje sestavine, ki spodbujajo porod, kar lahko povzroči splav.
3. Limonska trava: Zlasti v Aziji se limonska trava (Cymbopogon citratus) pogosto uporablja kot začimba. Vendar pa se med nosečnostjo izogibajte zeliščem – študije na živalih kažejo, da lahko jemanje limonske trave med nosečnostjo povzroči zaplete. Tudi če rastlina sicer velja za zelo zdravo, se zaradi varne strani izogibajte čaju iz limonske trave med nosečnostjo ali se pred zaužitjem posvetujte z zdravnikom.
4. Kopriva: Ker ima kopriva (Urtica) močan drenažni učinek, mnoge bodoče matere upajo, da bodo lahko zdravilno zelišče uporabile za preprečevanje bolečih vodnih edemov. Pravzaprav se je treba med nosečnostjo izogibati koprivnemu čaju. Čeprav ima ta dejansko drenažni učinek, spodbuja predvsem delovanje ledvic, tako da se voda v prvi vrsti odstrani iz krvi. To lahko ovira oskrbo otroka s hranili ter povzroči utrujenost in težave z mišicami pri materi. Iz tega razloga se je treba med nosečnostjo izogibati koprivnemu čaju, če je le mogoče.
5. Peteršilj: Peteršilj (Petroselinum crispum) je zelo priljubljen zaradi prebavnih motenj zaradi svojega slastnega okusa in vpliva na zdravje.Vendar peteršilja med nosečnostjo ne smemo postreči v velikih količinah: če ga zaužijemo v velikih količinah, lahko peteršilj med nosečnostjo sproži in okrepi popadke. Majhne količine, na primer kot začimba, nosečnicam običajno ne predstavljajo težav, vendar se je treba tinktram ali eteričnim oljem peteršilja izogibati zaradi povečane koncentracije učinkovin, saj imajo lahko učinek odvajanja.
Zlasti med nosečnostjo je ustrezna oskrba z železom zelo pomembna. Katere rastline vam lahko pri tem pomagajo, izveste v našem članku o zelenjavi z veliko železa.